Nordic Walking to jedna z najbardziej popularnych i towarzyskich form
aktywnego spędzania czasu. Tutaj nie liczy się wiek, ani zdrowie
fizyczne, tutaj liczą się tylko chęci. Marsz z kijkami to:
siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się
więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność
przy chodzeniu z kijkami. Technika Nordic Walking redukuje nacisk na
stawy skokowe, kolanowe, biodrowe i kręgosłup co daje korzyści dla osób
ze słabszymi stawami i nie dość mocnymi mięśniami.
Jest to szczególnie ważne dla osób starszych. Do tego aby trenować wystarczy posiadać tylko odpowiednie obuwie, strój i kijki. Przed przystąpieniem do intensywnych ćwiczeń należy jednak zapoznać się z odpowiednią techniką chodzenia. Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że nasze treningi będą pozytywnie wpływały na nasz stan zdrowia i na naszą sylwetkę. Zapraszam na spotkania poświęcone prawidłowej technice marszu i odpowiedniemu dobraniu kijków w środy i piątki godz. 18:00. Miejsce spotkań: Orlik Rokiciny – Kolonia ul. Parkowa.
Jest to szczególnie ważne dla osób starszych. Do tego aby trenować wystarczy posiadać tylko odpowiednie obuwie, strój i kijki. Przed przystąpieniem do intensywnych ćwiczeń należy jednak zapoznać się z odpowiednią techniką chodzenia. Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że nasze treningi będą pozytywnie wpływały na nasz stan zdrowia i na naszą sylwetkę. Zapraszam na spotkania poświęcone prawidłowej technice marszu i odpowiedniemu dobraniu kijków w środy i piątki godz. 18:00. Miejsce spotkań: Orlik Rokiciny – Kolonia ul. Parkowa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz